有貓的房子

圖說：貓肉兩團

某種角度來看，我把Z從她的父母身邊帶走，也把她的貓帶離開她

受限於現實/ 經濟考量，結婚兩年來我沒辦法做到當時 promise 要給她有貓的房子

雖然遲了點，但還不算太晚

算是現在能做的小補償

還過得去，錢就暫時放到腦後吧

（最近公/ 私繁忙，寫短一點）

工作的選擇

自言自語...


D公司 vs U公司

1. 準時上下班 - 朝九晚六（朝九晚九？）
2. 薪資高 - 薪資更高一點點
3. 時間自由 - 固定上下班
4. 工作內容自由安排 - 主管交辦項目
5. 離家近 - 離家遠
6. 一般發展性 - 更好發展性
7. 增加履歷豐富度 - 一般履歷豐富度
8. 有助於英文提升 - 有助於專業提升
9. 面對國內廠商，跟國外報告 - 面對國外客戶，跟公司報告
10. 比較可以兼顧家庭 - 比較需要專注工作
11. 休假可以討論 - 休假按公司規定
12. 隨時砍人 - 砍人有徵兆
13. 能學到的東西有限 - 能學新的專業知識
14. 壓力中下 - 壓力大

勝負：8 vs 6
列完了，天平還是沒有倒向任何一邊
頭大...


update on 8/18
好吧
被趕鴨子上架也是一種選擇
舒適圈掰掰  好日子結束了
火坑我來了...

升糖指數（Glycemic index，GI）

在沒吃飽怎麼有力氣減肥這篇文有提到GI值，剛剛花了一些時間讀了幾篇文章，發現很多文章忽略熱量與吸收，只重視GI與飲食的關係。康健雜誌的這一篇報導雖然簡短，但比較有從熱量、血糖、運動與飲食全面性去看這個東西。
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64290&fullpage=true


還有興趣就上網多看資料吧
http://www.thc-hospital.com.tw/member/page06/txt.asp?ID=59
當血糖係數高的食物進食後，血中胰島素荷爾蒙快速增加，胰島素會導致新的脂肪囤積，同時抑制脂肪的分解


就像減肥沒有速成的，要去了解這些資訊或達到某個目標都要花時間精神。只看一兩篇文很容易被誤導，像新聞媒體也要多看幾家才不會被誤導。

圖說：同時看兩台新聞與facebook，順便(?)吃中飯

減肥一月間

減重第三十天

沒量體重，但是應該瘦了有2 kg以上
外觀上的變化還蠻明顯的
腰肉摸起來小多了

（這兩張也不過差四天）

本來覺得自己多少有些肌肉，瘦下來才發現那些都是脂肪
等瘦到70kg以下開始練肌肉

一個月來沒什麼節食也沒什麼運動，主要是靠低脂低糖飲食
血糖不亂跳身體就比較舒服，也比較不會疲倦
下午多少會有飢餓感，不過不是低血糖那種餓感
儘量控制熱量在 2000 Kcal/ day 以下
中午喝杯咖啡，咖啡因可以減緩下午的飢餓感

失控的情況也是會有，像是7/19 足足吃了2632 Kcal  8/2吃了 2574 Kcal
這兩個情況都是外食聚餐，不像上班日只吃便利商店較好控制

先寫到這。